Lihaskuntotreenillä lisää terveitä elinpäiviä
Liikkuminen ja kuntoilu tuovat jo itsessään eloa elämään, mutta ne myös voivat lisätä
terveempiä elinpäiviä.Itä-Suomen yliopiston geriatrisen hoidon tutkimuskeskuksen uusimpien
tutkimusten mukaan lihaskuntoharjoittelu ja muu liikunta ehkäisevät erittäin tehokkaasti liikuntakyvyn
heikkenemistä. Geriatrisen lääkehoidon professori Sirpa Hartikainen kertoo lihaskuntoharjoittelun
merkityksestä ikäihmisille ja antaa vihjeitä siitä, miten harjoittelu aloitetaan ja miten siinä edetään.
Seniorikuntosalilta liikettä niveliin ja voimaa kroppaan
Kuopion seniorikuntosali sijaitsee Niiralan uimahallin alakerrassa.
Salilla on normaali kuntosalivarustus, mutta se on haluttu rauhoittaa erityisesti ikäihmisten käyttöön.
Kuntosali on avoinna uimahallin aukioloaikoina, ja osan päivästä paikalla on myös ohjaaja.
Ohjaajan opastuksella aloittelijakin voi harjoitella turvallisesti yksin tai ryhmässä.
Seniorikuntosalille voi ostaa lippuja uimahallin kassalta.
Tutustu uimahalliin
Kuntosalilla käy myös eläkeläisten hyvinvointikortti (entinen seniorikortti).
Tutustu korttiin